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BCAA 2:1:1 90Cáps
- Modelo: BCAA 2:1:1
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BCAA que vem da abreviação de “Branch
Chain Amino Acids” que significa “aminoácidos de cadeia ramificada, são
formados por 3 essenciais aminoácidos e que não são produzidos pelo organismo,
sendo eles: A L-Valina, L-Leucina e L-Isoleucina.
Existem
20 aminoácidos que são de fundamental importância não só para a construção
muscular, como para o bom funcionamento e manutenção das funções vitais do
nosso corpo, desses 20 aminoácidos existentes, o corpo humano só é capaz de
produzir metade dessa quantia, cerca de 8 á 10 são obtidos através da
alimentação ou no caso do BCAA, pela suplementação.
O que são aminoácidos?
Aminoácido é um pedacinho da
proteína. Ou, se você preferir uma explicação mais científica: Um aminoácido é
uma molécula orgânica que contém um grupo amina e um grupo carboxila. Alguns
aminoácidos também podem conter enxofre. A forma mais importante dos
aminoácidos, os alfa-aminoácidos, que formam as proteínas, tem, geralmente,
como estrutura um carbono central (carbono alfa, quase sempre quiral) ao qual
se ligam quatro grupos: o grupo amina (NH2), grupo carboxílico (COOH),
hidrogênio e um substituinte característico de cada aminoácido.
Os aminoácidos se unem através de ligações peptídicas, formando os
peptídeos e as proteínas. Para que as células possam produzir suas proteínas,
elas precisam de aminoácidos, que podem ser obtidos a partir da alimentação ou
serem fabricados pelo próprio organismo.
Funciona assim: AMINOÁCIDO -> PROTEÍNA -> MÚSCULO (para
ter músculo é preciso ter proteína, e para ter proteína, tem que ter
aminoácidos).
Temos dois tipos de Aminoácidos, que são:
·
AMINOÁCIDOS NÃO ESSENCIAIS: Aminoácidos
não-essenciais ou dispensáveis, são aqueles que o corpo humano pode produzir. São eles: alanina, asparagina, ácido aspártico, ácido
glutâmico, serina;
AMINOÁCIDOS
ESSENCIAIS: Os aminoácidos essenciais são aqueles que não podem ser produzidos
pelo corpo humano entre eles os BCAA. Dessa forma, são somente adquiridos pela
ingestão de alimentos, vegetais, animais ou suplementos. São eles:
fenilalanina, isoleucina, leucina, lisina, metionina, treonina, triptofano,
histidina e valina.
Benefícios
O BCAA tem um papel muito importante na recuperação das microlesões musculares, ou seja, das
lesões causadas ao músculo durante o exercício, e na redução
da dor tardia pós-treinamento. Estudos tem demonstrado que pessoas
que fazem uma devida suplementação antes e após os treinamentos (de quaisquer
espécies) com a utilização de BCAAs, tenderão a diminuir esses “problemas”
pós-treino e, inclusive, promoverão uma recuperação muito melhor tanto para
homens quanto para mulheres.
Além desses
benefícios, o BCAA também é super importante no controle
da fadiga do músculo. A fadiga central é característica
pela liberação de altas quantidades de serotonina, visto que o aumento da concentração
de ácidos graxos no plasma competem com o triptofano. Quando o triptofano entra
no sistema nervoso central, ele é a matéria prima para a conversão em
serotonina. A serotonina é responsável por efeitos no corpo como a fadiga, a
letargia, a temperatura corpórea, pressão arterial, entre outros. Os BCAAs
competem com o triptofano na ligação do transportador de aminoácidos da
barreira hemato-encefálica, fazendo com que a entrada do triptofano seja
regulada através da concentração de aminoácidos de cadeia ramificada
disponíveis.
Portanto, se houver um declínio
significativo nas concentrações de BCAAs, certamente teremos uma maior fadiga.
A Leucina é o principal ingrediente do BCAA, esse BCAA vem com 2x mais Leucina do que Isoleucina e Valina(2:1:1).
Dosagem
Cada pessoa tem um peso diferente e quantidade de massa magra diferente, então a dosagem deve ser personalizada e não generalizada. Qualquer dúvida os profissionais da Gigantic Suplementos auxiliaram você na dosagem eficaz.
